Câu chuyện của Hương
Tôi làm nghề này vì từng là người cần được giúp. Dưới đây là những mốc tôi nhớ nhất, kể cả những lúc chưa vui.
- Thuở nhỏ
Suy dinh dưỡng, thấp nhất lớp
Tôi được bà nội trực tiếp nuôi. Từ tiểu học đến đại học tôi luôn thấp nhất lớp mà người lại có da có thịt, nên bạn bè gọi tôi là “Lùn ơi”, “Béo ơi”, “Mập ơi”. Có người bạn chơi với tôi lâu năm, đến lớp 10 còn hỏi “Tên thật của mày là gì, tao quên mất.”
- Đại học
Thừa cân, rồi tự thay đổi
Tôi chọn học Dinh dưỡng một phần vì tự ti, một phần vì tò mò. Ăn nhiều đồ chế biến sẵn và trà sữa khiến tôi thừa cân. Khi ấy là sinh viên, không có điều kiện, tôi tự tập cardio theo video ở nhà và tự nấu cơm. Sau đó tôi chuyển sang tập kháng lực.
- 2022
Học bổng do doanh nghiệp tài trợ
Một trong 3 học bổng tôi nhận được khi học tại Đại học Y Hà Nội.
- 2023
Tốt nghiệp Cử nhân Dinh dưỡng
Tôi tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội.
- Tại bệnh viện
1,5 năm dinh dưỡng lâm sàng
Tôi xây nhiều bộ thực đơn và tài liệu dinh dưỡng, và thấy rất hiếm người theo nổi một thực đơn cân đo đong đếm, trừ những trường hợp bệnh lý bắt buộc phải chính xác. Từ đó tôi chọn hướng dẫn người ta tự thiết kế thực đơn cho mình.
- 2025
Chứng nhận Huấn luyện viên Thể hình
Chứng nhận của Liên đoàn Cử tạ Thể hình Việt Nam. Tôi huấn luyện thể hình và fitness hơn 3 năm.
- 02/2026
Chứng chỉ hành nghề Dinh dưỡng
Số 007105/HNO-GPHN.
- 05/2026
Bắt đầu lớp Vận Động Mỗi Ngày
Tôi bắt đầu dẫn lớp Vận Động Mỗi Ngày cho trẻ em từ 6 tuổi, người trưởng thành và người cao tuổi. Đến tháng 10/2026, gần 400 thành viên tập online qua Zoom miễn phí và khoảng 50 thành viên tập trực tiếp tại phòng tập.
- Cùng team ThuPilates
Huấn luyện viên Pilates
Tôi đi cùng team ThuPilates và chuyên gia Pilates Nguyễn Thị Thu đến các buổi hội thảo sức khỏe tại Vietnam Airlines, PetroVietnam và Coolmate Việt Nam. #teamThupilates
Mình học dinh dưỡng mà mình còn ăn uống lung tung để béo thế này thì mình tư vấn được cho ai, ai tin mình.
Câu tôi tự hỏi khi quyết định thay đổi.
Những điều tôi giữ suốt hành trình
Cân nặng không quan trọng bằng cơ thể trông và cảm thấy thế nào
Có những giai đoạn tôi nặng hơn mà thân hình lại khỏe và đẹp hơn nhờ tập kháng lực.
Dinh dưỡng và tập luyện đi cùng nhau
Nếu thiếu một trong hai thì hiệu quả cho người tập cũng không tốt, nên tôi làm cả hai.
Mỗi người một mục tiêu riêng
Lớp Vận Động Mỗi Ngày là lớp cùng khỏe. Bạn đến để khỏe hơn, bớt đau mỏi, giữ dáng hay để con lớn lên khỏe mạnh, mục tiêu do bạn chọn.
Tự làm được thì không phải lệ thuộc
Tôi hướng dẫn bạn cách tự thiết kế thực đơn, không bó bạn vào một khuôn mẫu nào.
Thẳng thắn nhưng mềm dẻo
Tôi nói thật điều cần thay đổi, nhưng luôn lắng nghe và tìm cách hợp với cuộc sống thực tế của bạn.
Bắt đầu từ thay đổi nhỏ
Sức khỏe là cách bạn sống mỗi ngày, nên tôi chọn vận động đều thay vì tập dồn.
Có nền y khoa, và từng ở đúng chỗ của người tìm đến mình
Chuyên môn dinh dưỡng từ trường y
Cử nhân Dinh dưỡng Đại học Y Hà Nội, chứng chỉ hành nghề, 1,5 năm làm dinh dưỡng lâm sàng tại bệnh viện.
Trải nghiệm của chính mình
Tôi từng suy dinh dưỡng, thấp lùn nhất lớp, lớn lên lại thừa cân. Tôi tự tập, tự nấu cơm, rồi đi học để giúp người khác.
Dạy bạn tự thiết kế thực đơn
Tôi không phát thực đơn mẫu rồi để bạn lệ thuộc. Tôi hướng dẫn bạn tự xây thực đơn cho mình, trừ những trường hợp bệnh lý bắt buộc phải chính xác.
Những lúc tôi đứng lớp, đi học và đồng hành
Cùng khỏe mỗi ngày
Nhắn tin để được tư vấn miễn phí, hoặc vào nhóm Zalo để nhận link Zoom tập hằng ngày. TikTok: @vandongmoingay.